zla technika

Jeśli chodzi o to przeskakiwanie i strzykanie, to ma tak wiele osób, np. ja. Po pewnym czasie się przyzwyczaiłem i w niczym mi to nie przeszkadza. A z tym blokowaniem kości, to podejrzewam, że robisz po prostu za słabą rozgrzewkę, albo kopiesz ze złą techniką. Ile masz lat? Jeśli powyżej 30 i wcześniej nie trenowałeś, to przykro mi, ale tak już [...]

A rozgrzewasz przedramiona przed treningiem? Może zła technika?

mialem takie bole jak cwiczylem wyciskanie zza glowy do konca teraz opuszczam sztange to czubka glowy i jest ok a co do wznosow nigdy nie mialem zadnych takich problemow mysle ze moze przyczyną jest zla technika

[...] Nie robie na stojakach bo bym wylysial ze stresu. Istenie jeszcze opcja ze masz skandaliczna technike i nastepuje niekorzysty ucisk na kregi - jest wzor jak obliczyc kiedy zla technika poskutkuje kontuzja i pochodnymi objawami, potem go poszukam Wrzuc film jak przysiadasz 120 a potem 125. Ocenie technike. Zmieniony przez - puma666 w dniu [...]

pewnie zła technika - za duz y ciezar nad ktorym nie panujesz- za słąba rozgrzewka to tez problem

jest klika opcji 1 - zla technika wykonywania cwiczen 2 - za duzy ciezar 3 - za slaba rozgrzewka 4 - albo plan do bani proponuje zaczac cwiczenia od bicepsa a potem triceps

Przyczyn może być wiele.. Np. przeciążenie stawów, zła technika, nie wykonywania rozgrzewki, organizm wykończony Dam ci dobrą radę - do momentu aż nie wybierzesz się do lekarza zastopuj z treningami. Jesteś jeszcze młody, rozwijasz się, siła nie spadnie przez ten miesiąc

No dobra - zebys sie nie denerwowal za bardzo Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 -rozpiętki na lekkim skosie 4x10 OK -uginanie i wyprost ramion z hantlami z obrotem nadgarstka 4x8 -uginanie i wyprost ramion z hantlami bez obrotu nagdarstka x8 -w siadzie uginainie i [...]

ból może byc spowodowany złą techniką

5 dni mozę być mało, moze zła technika biegu, złe obuwie, jakeigoś rolowania już próbowałeś.

jesli nie ma drazka, to trzeba czyms zastapic, ale kombinuj jak najszybciej drazek, bo przydatna rzecz co do planu jescze to mozna kombinowac zmieniac cw itd, poprawilem tak zeby to bylo poprawne. co do wyc. zza karku i podciagania wzdluz tulowia, to najpierw trzeba miec doswiedczenie w tej sprawie i dopiero sie wypowiadac, jesli tobie przynioslo [...]

źle technicznie wykonujez to ćwiczenie. Mają pracowac plecy,a nie ramię. Nie wiem jakim ciężarem to wykonujesz ale zła technika moze być spowodowana przez zbyt duży ciężar.

Dobrze kanarek napisal, ze nie duze ciezary przeszkadaja rosnac a zla technika wykonywania cwiczen ps. jak masz kase mozesz do witaminek kupic glutamine (nie zaszkodzi, a moze minimalnie pomoze ) BTW:Pamietam kiedys przerwalem treningi na pol roku, bo mialeeem straszne doly, ze jestem niski... ale spox od tamtej pory nic nie podroslem [...]

Ok, racja, że: 1. Bez ankiety nie ma co doradzać, bo nie wiadomo jaki staż. 2. Wielostawy są dobrym rozwiązaniem i można dodać nawet więcej serii w rampie, robić wersję na stałym obciążeniu itd Dodam, ze: 3. Izolacje się nie kłócą (w linku, który wrzucił georgu też są uginania i prostowania ramion %-)) Nie zgodziłbym się, że: 4. Dla początkującego [...]

[...] podejrzewam ze wolniejszy rozwój jego klatki tylko w czesci spowodowany jest mniejsza intensywnoscia .Uwazam ze w tego typu przypadkach najczesciej mamy doczynienia z zla technika wyciskania podczas ktorej do pracy wlaczaja sie barki i przejmuja wiekszosc pracy. Proponuje kolego cos takiego : połóz sie na laweczce (skos czy prosta bez [...]

1. Nie. 2. Może wyciskanie na poziomej nie jest dla ciebie, może zła technika, czynników może być sporo. 3. Tak na prawdę, czym krótszy trening tym lepszy, treningi powyzej 1,5h to dużo.

Dałem zły tytuł.Podczas wyciskania ucieka mi łokieć nawet na chwycie biakromicznym,w podciągniu kiedyś spróbowałem bez retakcji łopatek to czucie było lepsze niż z retrakcją,lecz jest to zła technika.Pytałem się brata,trenuje 9 lat więc wiedza jest to powiedział ,że jedna łopatka ucieka.

Dałem zły tytuł.Podczas wyciskania ucieka mi łokieć nawet na chwycie biakromicznym,w podciągniu kiedyś spróbowałem bez retakcji łopatek to czucie było lepsze niż z retrakcją,lecz jest to zła technika.Pytałem się brata,trenuje 9 lat więc wiedza jest to powiedział ,że jedna łopatka ucieka. Wiesz, czucie nie zawsze swiadczy o dobrej technice. [...]

zła technika biegu, złe obuwie, moze od zera trzeba było zaczac a nie od 2 tygodnia, mozłiwe że za krótki okres adptacji jak pominąłeś 2 tygodnie

To widocznie ćwiczysz złą techniką, źle dobierasz ciężary albo źle się odżywiasz.